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其他不育

男性朋友如何提高精子质量

发布时间:2020-12-10 11:29 来源:中山东方医院 浏览:
  男性每次性生活射精时可以释放出约2亿左右的精子, 只有一个精子才能重从多精子中“杀出重围”进入卵细胞,形成受精卵。生命就些开始。而高质量的精子,就是生命起源的重要基础。一般来讲,精子质量包括精液量、精子密度和精液中精子的数量,精子凝集、精子活力与活率、精子形态、精液液化及精浆成分等方面的情况,在临床上可以通过精液常规化验来检测。
男性朋友如何提高精子质量

  正常的精液颜色是灰白色或略带黄色,精液量的正常值要≥1.5ml,小于1.5ml,则为精液量过少,此时精液与女性生殖道接触面积小;大于7毫升时,精液量过多,这种情况不但精子密度降低,而且容易从阴道中流出。正常精液射出后,在精囊凝固酶的作用下变为胶冻状,若射出精液60分钟后仍不液化属于异常。精子计数一般以每毫升精液中的精子数表示。正常计数≥15*106/ml。低于此值,为精子过少,见于各种原因导致的生精功能障碍等。

  想要提高精子质量,应适当增加体育锻炼,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处温度升高,不利于精子生长,从而影响生育;避免高温,睾丸温度较身体其他部位要低,高温蒸浴会直接伤害精子,还会抑制精子生成;放松身心,精神压力过大不利于精子成长,放松心情会增加受孕的机会,多吃绿色蔬菜,戒烟酒,也可以提高精子的质量,而利于生育。

  以上就是关于男性朋友如何提高精子质量讲解,希望对大家有所帮助。男性朋友在生活若是想要避免男性不育发生,那么就需要在生活中多增加体育锻炼,提高自身身体素质和精子的健康,从而增加生育能力。