中山石歧男科医院老年人怎么预防前列腺疾病
发布时间:2019-11-30 16:37:03 来源:中山东方医院 浏览：153 次
步入老龄后身体上的各类生理机能都是会渐渐的衰退，不过身体依然分泌着雄性激素，做为前列腺产生非常大的麻烦，老龄男性非常容易发生排尿困难及其尿潴留，干扰了人们生活品质。下面是中山石歧男科医院男科主任针对老年人提出的五点预防前列腺疾病的方法：
1、不要憋尿
当老年人有尿意时必需要及早排尿，假如长时间憋尿得话，会让膀胱过多处在饱满状态，降低了膀胱逼尿肌张力，进而让排尿越来越非常困难，以至于会引起急性尿潴留。此外，也不可以长期久坐，要不然会让会阴部一直处在受压和充血状态，提升了排尿的困难度。每坐一个小时要站起活动10分钟。
2、保持规律生活
保持规律的生活，不可以让身体过多劳累，不可以让情绪太过激动，学着缓解压力，以平和的心态来接受一切，冬季要搞好防冻保暖工作。光照充足的条件下，适度的户外活动来增强抵抗力，可利用打太极拳或是练气功的方式来推动全身的血液循环。
3、科学合理的搭配饮食
步入老龄阶段代谢主要是以分解代谢为主，而且蛋白质吸收和使用率较为低。老年人要科学合理的搭配动物蛋白和植物蛋白，调节每日脂肪的摄入，多吃绿叶水果蔬菜及其豆制品。尽可能以五谷类作为主食，摄入足够的膳食纤维。此外，也应该多吃一些富含抗氧化功效的食物，例如维生素c胡萝卜素及其维生素e等，科学合理的填补微量元素。
4、抓好体检
男性五十岁之后，年均到医院做一次体检，这样子能及时处理前列腺有关的疾病。若察觉身患尿道结石、尿道炎或是前列腺疾病时，要积极主动的协助医生医治，不可以拖延。
温馨提示
老龄男性必需要爱护身体，睡觉前一个小时不可以喝太多的水。白天应该适度的提升活动量来增强抵抗力。保持积极主动乐观的心态及其拥有开阔的胸怀。