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前列腺保健

前列腺如何饮食护理

发布时间:2020-07-04 16:33 来源:中山东方医院 浏览:
  50岁是前列腺健康的分界线,前列腺增生的患病率将会超过50% ,而到了80岁近乎所有人都会出现。所以做为男士一定要熟悉前列腺。那么,我们今天就说说平时饮食上男性怎么护理前列腺。
 
 
前列腺如何饮食护理
 
  1、多饮水多排尿
 
  多饮水的道理任何人都明白,对于男性而言,多饮水不但可以稀释血液,还可有效性稀释尿液的浓度。多饮水便会多排尿,浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激,长时间不良的刺激对前列腺有害。
 
  饮水量要保证每日1500—2000ml,但尽可能要把一天的大量饮水时间放到早晨和上午,晚餐前到上床休息,尽量避免饮水或者不饮水,可以规避晚间频繁起夜加剧前列腺负担。
 
  2、多摄取高纤维食品
 
  豆腐、黄豆粉、豆浆等豆类食品或者豆制品,研究表明都是能有效抑制前列腺癌的食品。据调查日本男人丧生于前列腺癌的比率比美男人低5倍。一般以为是因为他们的饮食多是低脂肪、高纤维食品。
 
  3、吃个苹果/补锌
 
  瑞典的一项研究又为吃水果添加了一条新理由——保护前列腺。研究者分析,这可能是苹果中的锌在起作用。慢性前列腺炎病人的前列腺液内,锌含量比正常者显著降低,通过吃水果来补锌,不但没有任何副作用,而且有益于人体吸收和利用。一般每天1—2个苹果就可超过帮助治疗前列腺炎的目地。另外许多 海鲜中也包含丰富的锌,比如说生蚝。
 
前列腺如何饮食护理
  4、多吃西红柿
 
  番茄红素能保护前列腺,这点相信大部分男性都是知道的。在一项哈佛医学院专门针对47万个男人所做的研究中,研究工作人员发现吃烹饪过的西红柿产品多的人,得前列腺癌的比率低。所谓“多”的意思是一星期10份。听起来好像很多,不过地域文化不太一样,1/2杯的西红柿酱就是一份了,而且可能你倒在意大利面上的份量还大大超过一份呢。
 
  5、吃一些南瓜籽
 
  现代研究表明,男性每日食用约50克炒熟的南瓜籽,可治疗前列腺增生,还可预防前列腺癌。中医以为,南瓜籽性平,味甘,具有杀虫驱蛔、利水消肿的功效。中医常用于治疗蛔虫病、手足浮肿等。
 
  6、多吃色彩鲜艳的蔬菜
 
  新研究发现,常常食用色彩鲜艳的蔬菜能将男性患上前列腺癌的风险减少近1/5,特别是胡萝卜。发表在《欧洲营养学期刊》上的这项研究成果表明,每星期少食用3次胡萝卜的男性患上前列腺癌的可能性会减少18%。讨厌吃胡萝卜的话,就选择色彩鲜艳的蔬菜来替代吧!!