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男人要提升战斗力,3个“锦囊”送给你~

发布者:中山男科医院 发布时间:2019-03-12 15:26
  男人战斗力的提升不能光靠药物,要全方位改变不良生活习惯,多做以下几个动作,对战斗力的提升大有好处。
 
 
  深蹲
 
  这种锻炼不仅能让腿部和臀部肌肉紧密结实,还能让血液顺畅的流向生殖器官周围,进而增强男性勃起程度和女性润滑度。
 
  此外,深蹲还有助于增强控制性.高潮的肌肉力量,其中包括盆膈肌和泌尿生殖系统中的平滑肌,这有助于男性增加性.爱力度,让女性阴道紧缩强度更大。
 
  提肛
 
  盆底肌肉能控制尿液的流动,保持盆腔器官处于正确的位置。通过这项锻炼,男性的耻骨尾骨肌(又称射精肌)变得结实强壮,在性.生活过程中的耐力和控制能力会更强。
 
  蹲马步
 
  蹲马步可以有效锻炼到腰部力量以及骨盘肌肉,在强化器官功能与性荷尔蒙分泌上有着你意想不到的效果。当你周末在家无聊的时候,不妨边蹲马步,边看电视吧。
 
  医生再赠送你3个锦囊~
 
  起床后:打个哈欠
 
  打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时,可以控制呼吸,并给阴茎输送必要的能量。打哈欠同时伴随一次深呼吸,这样可以在清晨激活体内循环,产生大量氧化氮,输送到阴茎,让性能力在清晨就被点亮。
 
  午餐后:晒晒太阳
 
  维生素D对于男人的性.爱质量功不可没,因为睾丸激素水平随体内维生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏与阳光亲密接触,精子活跃度就会大大降低,性功能也随之减弱。
 
  因为体内90%的维生素D是经紫外线照射后产生的。午餐后最好在户外晒30分钟太阳。对人体维生素D的合成最有利。
 
  晚餐后:踮踮脚尖
 
  踮脚尖时,小腿后的肌肉会有强度地收缩,促进血液循环,让下肢血液回流更加顺畅,使阴茎得到血液,从而延长勃起时间。震颤式踮脚尖,伴随着有节奏地上下震颤,让腿部肌肉收缩得更加到位而有效,可以供给阴茎的血液更充足。只需要3分钟就可以达到事半功倍的效果。