中山男科

  • 中山男科医院
您所在的位置: 主页 > 中山东方男科医院 > 医院动态 >

医院动态

男性如何预防勃起功能障碍的发生?

发布者:中山男科医院 发布时间:2019-01-14 15:22
  男性勃起功能障碍主要表现为在有性欲的情况下,男性阴茎不能勃起,或勃起不坚,或坚而短暂,不能进行正常性交的一种现象。对此,医生指出,预防勃起功能障碍主要是注重日常生活的保健。下面推荐11招预防勃起功能障碍的建议,供男性朋友们参考。
 
 
  1、定期锻炼。大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼,尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车,穿有垫片的裤子。
 
  2、保持健康体重。超重可以引起很多健康问题,包括可引起神经损伤的糖尿病,如果影响到性器官的神经,那么就可能导致勃起功能障碍。
 
  3、注意饮食。不利于心脏的饮食同样也不利于性能力,高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量,同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现,长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障碍。
 
  4、防止高血压高胆固醇。高血压高胆固醇损伤血管,包括流向性器官的血管,因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生,确保自己的血压和胆固醇。
 
  5、 适度喝酒或干脆不喝。没有证据表明适度喝酒不利于勃起,但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。
 
  6、 不要依靠凯格尔健肌法。格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者,但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。
 
  7、密切注意睾丸素。即使健康的男士在接近50岁的时候,睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下降的标志,要警惕这些症状。
 
  8、避免合成类固醇。运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平,而且还会降低机体知道睾丸素的能力。
 
  9、戒烟。吸烟可以损害血管,阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。
 
  10、减少冒险性性行为。冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力,从而引起勃起功能障碍。
 
  11、控制压力。心理压力会增加肾上腺水平,引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。